妊娠初期 眠れない

妊娠初期も眠れない方が多いんですね。

何でも、妊娠中は赤ちゃんの睡眠周期にお母さんも引っ張られてしまうみたいで、赤ちゃんと同じように深い眠りのノンレム睡眠が短い状態になってしまうとか。

対策としては、あまり眠れないことを気にせず、ストレスを貯めずに、眠れない状態とうまく付き合っていくことだそうです。

眠れないのはおなかで赤ちゃんがいる証なので、貴重な瞬間だと思ってうまく眠れない時間を過ごせるといいみたい。

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