眠れないときは ホットミルク [眠れないときは]
眠れないときはどうしたらいいかですが、うちの妻はたまにホットミルクを飲んでいます。
ホットミルクには程よい糖分が含まれていて、空腹感がなくなるので、眠りやすくなるそうです。
また、ホットミルク＝眠る直前のサイン、と体に習慣付けることで体が睡眠モードに入りやすくなる効果も期待できるとか。
おなかが温まるのも、眠りやすくなる効果が期待できると思います（＾＾）
ホットミルクには程よい糖分が含まれていて、空腹感がなくなるので、眠りやすくなるそうです。
また、ホットミルク＝眠る直前のサイン、と体に習慣付けることで体が睡眠モードに入りやすくなる効果も期待できるとか。
おなかが温まるのも、眠りやすくなる効果が期待できると思います（＾＾）
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